Le régime Thé

Le régime thé est un de type détox et hypocalorique. Il se base sur les qualités naturelles du thé.

Commençons par le plus difficile, la catéchine. Le thé est naturellement très riche en antioxydant de la famille des polyphénols. Ces polyphénols se déclinent sous différentes formes :

• Les flavonoïdes qui se trouvent dans les végétaux
• Les anthocyanes qui se trouvent principalement dans les fruits rouges
• Les acides phénoliques qui se trouvent dans les céréales, les fruits et les légumes comme les lentilles
• Les tanins qui se trouvent entre autres dans le thé, café, raisin et cacao

Dans les tanins, que l’on peut sentir à travers leur astringence (bouche seiche) sur le même principe que le vin, se trouvent les catéchines qui sont elles-mêmes principalement composées d’EGCG.

Le thé est également composé de théine qui est parfaitement semblable à la caféine.

La catéchine et caféine/théine en pratique :

La catéchine du thé permet d’arrêter les cellules graisseuses de croitre voir même de les supprimer. La caféine/théine limite l’absorption des lipides et sucres alimentaires, limitant la sécrétion d’insuline qui est l’hormone favorisant la prise de poids. C’est la même hormone qui est au centre du régime IG et Montignac. La catéchine et la théine travaillent particulièrement bien ensemble, permettant d’augmenter le métabolisme et d’avoir un effet bruleur de graisse.

L’effet détox du thé passe principalement par son effet diurétique. Une grande consommation de liquide permet ainsi de lutter contre les surplus de sodium qui peuvent générer des rétentions d’eau et de se libérer des toxines emmagasinées par l’organisme.

Le régime Thé en pratique :

Le régime se base sur une grande consommation de thé, soit au minimum trois tasses par jours. Le régime Thé propose également un certain nombre de recettes permettant d’intégrer le thé au repas afin d’améliorer ses habitudes alimentaires.

Le thé est très peu calorique, c’est-à-dire moins de 2 calories par tasse. Afin de profiter complètement de son effet drainant, il est préférable de le consommer nature. Essayez différentes sortes de thé afin de trouver les thés ou mélangent qui vous conviennent le plus.

Quel thé choisir et comment le préparer :

Le thé aura plus ou moins d’efficacité en fonction de la qualité et du type de ce dernier. Le thé vert contient ainsi plus de catéchines (12 %) et est moins chargé en théine que le thé noir. Ce dernier fermenté contiendra plus de théine et moins de catéchines (2 %). Il est également important de prendre en compte la qualité du thé, un thé de mauvaise qualité ne contiendra que très peu de principes actifs. Il est important pour cela de choisir des thés de qualités à travers les réseaux de magasin bio ou magasin spécialisé. Suiviez le lien pour comprendre les différences existantes dans une optique de perte de poids entre les différents thés.

Notons que pour libérer au mieux les principes actifs du thé il est intéressant de faire infuser entre 2 à 8 minutes son thé. Il est également préférable de privilégier les feuilles entières aux feuilles brisées des sachets qui sont trop souvent de mauvaise qualité.

Que se passe-t-il si je ne supporte pas ou très peu la caféine/théine ? Puis-je suivre le régime détox ?

Bien sûr. Vous pouvez ainsi soit opter pour un thé très faible en théine telle du thé blanc, qui conservé telle quel permet d’être trois fois plus riche en antioxydant que le thé vert tout en comportant moins de théine. Il est également possible de se complémenter avec des gélules de thé vert, ce qui permettant ainsi aux personnes ne supportant pas la caféine de suivre ce régime. Il s’agit du dosage en catéchine qui prime sur la quantité de thé vert dans ce type de complément.

L’avis de Weightlossforall :

Les avantages :

• Démontré : Des études scientifiques ont vérifié l’effet bénéfique de la catéchine et théine dans une optique de perte de poids et de diminution du taux de mauvais cholestérol.
• Partenaire sportif : Il a également été vérifié qu’une personne s’entrainant physiquement régulièrement et buvant du thé verra augmenter les capacités de son organisme a utiliser ses propres graisses comme source d’énergie.
• Plaisir et facile : C’est un geste sans effort qui vous permettra de vous déshydrater pendant l’été et de vous réchauffer pendant l’hiver tout en vous permettant de lutter contre les rétentions d’eau, par un entretien actif des reins et du foie.

Les inconvénients :

• Donne faim : Le thé vert peut donner envie de donner de manger. Ceci s’applique toutefois plus pour les femmes que pour les hommes. Il peut pour cela être intéressant de consommer régulièrement des fruits riches en fibre telle des pommes afin de pallier à ce sentiment.

Notre avis est qu’il s’agit davantage d’une cure qu’un régime de type hypocalorique structurée tel le régime Cohen. Il est pourtant particulièrement intéressant est gagnerait a être intégré dans la vie de tous les jours afin de pouvoir bénéficier de principes actifs ayant fait leur preuve.